آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
بعد از عمل بینی چی بخوریم؟ این سؤالی است که بسیاری از افراد بعد از عمل زیبایی بینی می‌پرسند. تغذیه بعد از عمل بینی جزو مراقبت‌های بعد از جراحی بینی است که نقش بسیار مهمی در بهبودی شما دارد. در دوران بهبودی، انتخاب غذاهای سبک، نرم و مغذی اهمیت بسیار زیادی دارد تا بدن شما بدون فشار اضافی بتواند انرژی لازم برای ترمیم بافت‌ها را فراهم کند. در این مقاله ما به بررسی نکات تغذیه ای برای دوران نقاهت پس از عمل بینی می‌پردازیم.
بعد از عمل جراحی بینی، بدن شما با تغییرات فیزیکی و برش‌هایی که در ناحیه بینی ایجاد میشود، روبه‌رو میشود. به همین دلیل، ضروری است تغییری موقتی در عادات غذایی خود ایجاد کنید تا به بهبود بهتر و سریعتر شما کمک کند و از عوارض جانبی جلوگیری شود.
توصیه میشود یک چک‌لیست از نکات تغذیه‌ای پس از جراحی بینی تهیه کنید. این چک‌لیست به شما کمک می‌کند تا تمامی نکات مهم مربوط به رژیم غذایی بعد از عمل بینی را رعایت کنید و دستورالعمل‌های خاصی که پزشک برای شما تجویز کرده است را با دقت دنبال کنید.
بعد از عمل بینی چی بخوریم ؟
برای همه افراد:
آب زیاد بنوشید: برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و کمک به بهبود زخم‌ها.
غذاهای نرم و راحت برای بلعیدن: مانند سوپ، پوره سیب‌زمینی، ماست، و اسموتی.
میوه‌ها و سبزیجات تازه: منابع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای کمک به بهبود سریعتر هستند.
پروتئین‌های بدون چربی: مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ برای بازسازی بافت‌ها.
برای افراد سالمند:
سوپ‌ها و پوره‌های مغذی: برای آسانی در بلع و هضم.
غذاهای غنی از کلسیم: مانند لبنیات کم‌چرب برای کمک به سلامت استخوان‌ها.
مکمل‌های ویتامین D: برای بهبود جذب کلسیم و حمایت از بهبود زخم‌ها.
برای جوان ها:
غذاهای مورد علاقه اما سالم: برای افزایش اشتها و اطمینان از دریافت مواد مغذی کافی.
غذاهای سرشار از ویتامین C: مانند پرتقال، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی.
نوشیدنی‌های طبیعی و مغذی: مانند آب میوه‌های طبیعی بدون قند افزودنی.
برای زنان باردار:
غذاهای سرشار از آهن: مانند اسفناج و عدس برای جلوگیری از کم خونی.
مکمل‌های پریناتال: تحت نظر پزشک برای اطمینان از دریافت تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم.
پرهیز از غذاهای تند و پرادویه: که ممکن است باعث ناراحتی معده شوند.
برای افراد با بیماری‌های مزمن:
مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه: برای تنظیم رژیم غذایی مناسب با شرایط خاص.
غذاهای کم نمک و کم چربی: برای جلوگیری از فشار خون بالا و مشکلات قلبی.
مکمل‌های لازم تحت نظر پزشک: مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی.
همچنین توصیه میشود که از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی پرهیز کنید، زیرا ممکن است باعث افزایش تورم و کندی در روند بهبود شوند.
در ادامه یک برنامه‌ی غذایی کامل و جامع برای روزهای بعد از عملتان تنظیم کرده‌ایم که می‌تواند کمک بزرگی به شما در ادامه‌ی مسیر مراقبت‌های بهداشتی پس از عمل بکند.
برنامه غذایی کامل و روزانه: بعد از عمل بینی چی بخوریم؟
در ادامه به شما می‌گوییم که دقیقاً در هر مرحله از عمل، یعنی از 24 ساعت اول گرفته تا هفته‌ی دوم، چه برنامه‌ی غذایی‌ای باید داشته باشید.
در 24 ساعت اول بعد از عمل بینی چی بخوریم؟
مواد بیهوشی تقریباً یک روز پس از جراحی در بدن شما باقی می‌ماند. به همین خاطر پزشکان دکترلند توصیه می‌کنند که در 24 ساعت اول بعد از جراحی غذاهایی بخورید که مسکن‌ها را از گردش خونتان خارج می‌کنند. یعنی:
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
چرا روزه شک دار بگیرید؟ اگر هنوز هم نمیدانید که بعد از جراحی بینی چی بخوریم، دو پیشنهاد برایتان داریم:
اول این که با یک جستجوی ساده در وبلاگ دکترلند، مقاله‌هایی که به هر سؤالی در مورد عمل بینی پاسخ داده‌اند را می‌بینید.
راه دوم هم این است که با کلیک روی این لینک با مشاوران دکترلند ارتباط بگیرید و هر سؤالی که دارید را به صورت تلفنی از آنها بپرسید.
زیاد آب بنوشید. (بین 4 تا 6 لیوان)
غذاهای نرم مانند اسموتی، سوپ و پوره سیب زمینی بخورید.
بلافاصله پس از جراحی از مصرف چای به ویژه چای سبز خودداری کنید.
هفته اول بعد از جراحی بینی چه بخوریم؟
در هفت روز اول پس از جراحی بینی، به رژیم غذاهایی که جویدن آنها آسان است پایبند باشید، مثل پوره سیب‌زمینی، بلغور جو دو سر، سوپ، ماست، و تخم مرغ. این غذاها نه تنها جویدنشان راحت است، بلکه بسیار هم مقوی هستند.
بر نوشیدن آب هم که هرچه تأکید کنیم باز هم کم است. علاوه بر آب ساده، خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه و توت فرنگی که آب‌رسان هستند را هم فراموش نکنید.
پس از تصمیم گیری برای انجام جراحی بینی، جراح مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم را توصیه می‌کند. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی پس از جراحی بینی ضروری نیست. محتاط بودن و پرهیز از برخی غذاها یا اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی در رژیم غذایی، به روند بهبودی شما کمک می‌کند.
تغذیه بعد از عمل بینی: بایدها و نبایدها
خوردن شیر بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما توصیه میشود در روز های اول بعد از عمل بینی از مصرف شیر خودداری کنید، زیرا ممکن است شیر تولید مخاط را افزایش دهد و سبب بروز ناراحتی یا مشکلاتی در تنفس شود. اگر دوست دارید شیر بنوشید، بهتر است در مقدار کم بنوشید.
به طور کلی خوردن کاکائو بعد از عمل بینی مشکلی ندارد اما به دلیل اینکه حاوی قند و چربی است، ممکن است باعث افزایش التهاب شود و فرایند بهبودی را کمی کندتر کند. همچنین، اگر کاکائو حاوی کافئین باشد، مصرف زیاد آن باعث افزایش فشار خون یا ایجاد بی‌خوابی میشود، که در دوران بهبودی بعد از جراحی بینی اصلا ایده‌آل نیست.
خوردن پیتزا بعد از عمل بینی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا پیتزا غذایی سنگین بوده که دارای مقدار زیادی چربی، نمک، و ادویه است. مواد موجود در پیتزا ممکن است سبب بروز التهاب و تورم شوند یا فشار روی سیستم گوارشی وارد کنند که در دوره بهبودی ممکن است برای شما ناراحتی ایجاد کند.
خوردن ماست بعد از عمل بینی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مصرف ماست بعد از عمل بینی باید با احتیاط باشد. با این حال ماست یکی از منابع خوب از پروتئین و پروبیوتیک‌ها است که به بهبود سیستم گوارشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اگر تمایل به خوردن ماست دارید، بهتر است آن را در مقادیر کم و به صورت ماست کم‌چرب مصرف کنید.
مواد غذایی مفید قبل از جراحی بینی
بهتر است 2 تا 4 هفته قبل از جراحی بینی تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنید؛
مواد معدنی و ویتامین‌ها: زیر نظر جراح سه هفته قبل از جراحی، مصرف متعادل مولتی‌ویتامین می‌تواند به بهبودی سریعتر کمک کند. شما باید قبل از جراحی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند برای بهبود سریعتر زخم‌ها پس از جراحی زیبایی مفید باشد. با این حال، مراقب مصرف ویتامین E باشید. دوز بیش از 400 میلی گرم در روز ویتامین E کبودی و خونریزی را در حین و بعد از جراحی افزایش می‌دهد.
پروتئین: پروتئین دومین بلوک بزرگ ساختمانی بدن است و اندام ها، هورمون‌ها، گلبول‌های قرمز، سیستم ایمنی و آنزیم های ما همه از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای رفع نیازهای روزانه و آماده سازی بدن برای جراحی بینی و کمک به ترمیم بافت ها ضروری است.
چای سبز: چای سبز به عنوان منبع آنتی‌اکسیدان شناخته شده است. با این حال، این نوشیدنی محبوب بر بیهوشی، فشار خون و ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. حداقل ده روز قبل از جراحی بینی از نوشیدن چای سبز خودداری کنید، و در مورد زمان مناسب برای استفاده مجدد از آن پس از جراحی با جراح خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات معمولاً بخش مرکزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای جراحی بینی هستند. با این حال، آنها در طول زمان آماده شدن برای جراحی مفید نیستند. از بیماران خواسته میشود 24 ساعت قبل از جراحی از غذاهای پر فیبر استفاده نکنند. هضم میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بیشتر از سایر غذاها طول می کشد و مهم است که قبل از جراحی مقدار کمی غذا در معده داشته باشید.
مواد غذایی مفید پس از جراحی بینی
ممکن است بلافاصله پس از اتمام داروی بیهوشی کمی احساس گرسنگی کنید. غذاهای نرم، ولرم و نسبتا بی‌مزه برای دوره بعد از جراحی مناسب هستند. ماست، بلغور یا سوپ‌هایی که نیاز به حرارت ندارند بهترین انتخاب‌های غذایی برای این دوران خواهند بود.
بسته به میزان تهوع (اگر غذا خوردن باعث بالا آوردن شما میشود)، بهتر است بلافاصله پس از جراحی مایعات بنوشید. استفاده از غذاهای نرم را تا چند روز پس از جراحی ادامه دهید.
پروتئین: پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز برای التیام زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها را فراهم می‌کند. بهترین منابع پروتئینی عبارتند از؛ گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، لوبیا، عدس، آجیل و سویا.
چربی: چربی به بدن انرژی می‌دهد و پاسخ‌های سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از جراحی بینی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل استفاده کنید.
فیبر: اگرچه باید چند روز بعد از جراحی بینی غذاهای نرم بخورید، اما باید مطمئن شوید که فیبر کافی در این دوره در رژیم غذایی خود دارید. یبوست پس از جراحی بینی مانند سایر جراحی های زیبایی به دلیل ترکیبات دارویی، عدم تحرک و رژیم غذایی محدود نسبتاً شایع است. افزودن مقداری فیبر به رژیم غذایی جراحی بینی می تواند حرکات معده شما را با ادامه داروهایتان تسهیل کند و فعالیت بدنی شما را محدود کند. میوه‌های نرم مانند هلو و انواع توت ها به همراه بلغور جو دوسر، سبزیجات خوب پخته شده مانند هویج و نان و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند.
غذاهای ضد التهاب: بسیاری از جراحان بینی گنجاندن غذاهای ضد التهاب را در رژیم غذایی دوره‌ی بهبودی توصیه می‌کنند. این غذاها حاوی موادی هستند که می‌توانند از تورم بینی و کبودی بیش از حد جلوگیری کنند. مصرف موادغذایی مفید پس از جراحی بینی مانند سبزیجات برگ‌دار، سیب، مرکبات و آناناس برای رسیدن به این هدف بسیار مفید است. پیاز قرمز نیز خاصیت ضد التهابی دارند.
آب: دوران نقاهت بعد از عمل بینی زمان مناسبی برای افزایش مصرف آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در دوران نقاهت مانند دوران قبل از جراحی توصیه میشود. در صورت مصرف برخی داروها، ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید و جراح نسخه‌های لازم را به شما خواهد داد.
تغذیه مناسب برای هفته دوم بعد از جراحی بینی چیست؟
مطمئنیم که در طول این یکی دو هفته دلتان حسابی برای غذاهایی که همیشه می‌خوردید تنگ میشود. بعد از چندین روز خوردن سوپ، سیب‌زمینی و غذاهای نرم، شاید هوس یک پیتزای خوشمزه کرده باشید یا دلتان برای قرمه سبزی‌های مادرتان لک زده باشد!
خبر خوبی برایتان داریم: از هفته‌ی دوم دیگر کم‌کم می‌توانید به رژیم غذایی معمولی خودتان برگردید و به این خاطر که سختی‌های بعد از عمل را تحمل کردید، یک بشقاب غذای خوشمزه به خودتان جایزه دهید!
البته باید بگوییم که واکنش بدن هر فرد متفاوت است و شاید شما هنوز هم با غذاهای سفت یا ترد مشکل داشته باشید. اگر این‌طور است، چاره‌ای نیست و باید چند روز دیگر هم خوردن غذاهای نرم را ادامه دهید و بعد از آن به سراغ رژیم غذایی لذیذ همیشگی‌تان برگردید.
برای ورم بعد از عمل بینی چه بخوریم: 7 غذای فوق العاده
آووکادو
آب کرفس
ماهی‌های چرب
روغن زیتون بکر
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ و گوجه فرنگی
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و انگور
شکلات تلخ
چای سبز
برای رفع کبودی بعد از عمل بینی چه بخوریم
پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، ماست
سبزیجاتی با برگ سبز تیره مثل اسفناج
غذاهای دریایی
ممنوعات بعد از عمل بینی را بشناسید!
اگر دوست دارید که عوارض بعد از عمل هر چه زودتر شما را با یک خداحافظی خوشحال کنند، حواستان باشد که حتی از دو متری این غذاها و نوشیدنی‌ها هم رد نشوید. در ادامه ممنوعات بعد از عمل بینی را به طور دقیق برایتان توضیح می‌دهیم:
معرفی می‌کنیم: دشمن شماره 1 بهبودی شما بعد از جراحی زیبایی بینی: الکل! سعی کنید در زندگی از این ماده دوری کنید، اما حداقل بعد از عمل بینی 5 تا 7 روز دور نوشیدن الکل را خط بکشید. آن هم به چند دلیل: اول این که باعث میشود ورم صورتتان بیشتر شود؛ دوم این که باعث میشود اثرات بیهوشی بعد از عمل روی سیستم عصبیتان بماند و دیرتر از بدنتان خارج شود.
دشمن شماره 2: غذایی که ورم صورتتان را بدتر می‌کند کدام است؟
حالا که صحبت از تورم شد، باید بگوییم که به‌جز الکل چیز دیگری هم هست که ورم صورت شما را بدتر می‌کند: نمک! غذاهایی که نمک و سدیم بالایی دارند باعث می‌شوند دوران نقاهتتان سخت‌تر شود و ورم صورتتان هم افزایش پیدا کند. برای مثال، آجیل‌های نمکی و گوشت پخته شده سدیم بالایی دارند. غذاهای منجمد یا کنسرو شده هم ممکن است مقادیر بسیار بالایی از سدیم را داشته باشند. پس اگر می‌خواهید غذای آماده بخرید، حتماً برچسب آن را چک کنید.
دشمن شماره 3: غذایی که عوارض بعد از عمل را تشدید می‌کند را می‌شناسید؟
حالا نوبت این است که به حساب دشمن شماره 3 رسیدگی کنیم: کافئین! مصرف زیاد کافئین باعث میشود که ورم‌هایتان بدتر شوند و بقایای ماده بیهوشی در سیستم بدنتان باقی بماند. پس تا حد امکان سعی کنید حداقل تا چند روز بعد از عمل جلوی خودتان را بگیرید و به وسوسه نوشیدن کافئین نه بگویید.
دشمن شماره 4: غذایی که باعث حالت تهوع بعد از عمل میشود چیست؟
اگر عاشق غذاهای تند هستید، متأسفیم که باید این خبر بد را به شما بدهیم: به طور معمول غذاهای تند برای بینی شما بد نیستند؛ زیرا به رفع گرفتگی‌ها کمک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند راحت‌تر نفس بکشید. با این حال، در روزهای پس از جراحی، غذاهای تند باعث ایجاد حالت تهوع می‌شوند. پس در این مدت که مجرای بینی شما هنوز کمی حساس است، به سراغ غذاهای تند هم نروید.
دشمن شماره 5: غذایی که دردتان را بیشتر می‌کند را بشناسید.
می‌دانید چه غذایی باعث می‌شد درد و ناراحتی در صورتتان بیشتر شود؟ غذاهای سفت! هر غذایی که نیاز داشته باشد آن را به سختی بجوید، باید از لیست غذاهای بعد از عملتان حذف شود. در چند روز اول بهبودی به غذاهای نرم مثل سوپ و ماست کفایت کنید تا خودتان را از درد مضاعف نجات دهید!
8 توصیه عالی برای هیدراته ماندن بعد از عمل: آب خوردن را آسان‌تر کنید!
همه وقتی می‌خواهند بگویند که کاری آسان است، می‌گویند مثل آب خوردن است! اما وقتی صحبت از نوشیدن دو لیتر آب در روز به میان باشد، گاهی اوقات همین آب خوردن هم کار سختی میشود. چطور مطمئن شویم که به اندازه‌ی کافی آب می‌خوریم و بعد از عمل بدنمان را هیدراته نگه می‌داریم؟
اگر نوشیدن آب زیاد برایتان سخت است و دلتان را می‌زند، آب را با مقداری عسل و یکی دو قطره آب لیموی تازه طعم دار کنید. یک پیشنهاد دیگر هم این است که یک تکه میوه در پارچ آب بیندازید تا طعم دار شود.
همراه غذا آب ننوشید. حداقل 30 دقیقه بین خوردن و آشامیدن فاصله بگذارید.
صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید. سپس هر ساعت یک استکان آب بنوشید.
چه در محل کار، در ماشین یا بیرون همیشه یک بطری آب کنار خود داشته باشید.
به آرامی آب را بنوشید تا معده درد، نفخ و حالت تهوع نگیرید.
یک تایمر تنظیم کنید که هر 30 دقیقه یک بار زنگ بزند و به شما یادآوری کند که یک جرعه آب بنوشید.
برنامه‌ای برای نوشیدن مقدار مشخصی مایعات در زمان معین داشته باشید. (مثلاً: دو لیوان آب تا ساعت 10 صبح، 4 لیوان آب تا ساعت 2 بعد از ظهر، 8 لیوان آب تا ساعت 6 بعد از ظهر، 10 یا 12 لیوان آب تا ساعت 10 شب) به این صورت مطمئن می‌شوید که در روز حداقل 10 تا 12 لیوان آب می‌نوشید.
آیا می‌دانستید اپلیکیشن‌هایی برای پیگیری آب نوشیدن وجود دارند؟ مثلاً اپلیکیشن Daily Water Tracker Reminder یا WaterMinder را نصب کنید تا به شما کمک کنند که به هدف روزانه‌تان برای نوشیدن آب کافی برسید.
آیا بعد از عمل می‌توانم نوشیدنی داغ بخورم؟
تا 3 روز بعد از عمل بینی نباید به سراغ نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه، چای و هات‌چاکلت بروید. زیرا در این مرحله سینوس‌هایتان حساس هستند و توسط گرما تحریک می‌شوند. یعنی مخاط بیش‌تری در بینی‌تان جمع میشود و ممکن است دچار خونریزی بینی شوید. پس اگر دلتان نمی‌خواهد این دردسرها را برای خودتان بخرید، تا 3 روز بعد از عمل فقط نوشیدنی‌هایی را بخورید که دمایشان در حد دمای اتاق است.
اگر بعد از 3 روز روند بهبودی‌تان به خوبی پیش رفت و حالتان بهتر شد، کم‌کم می‌توانید نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
نوشیدنی‌های سرد یا یخ زده چطور؟
مطمئنیم که دلتان نمی‌خواهد بعد از عمل سرما بخورید یا گلودرد بگیرید. (آن هم با آن اوضاعی که که بینی‌تان گرفته است و خونریزی دارد!) پس بهتر است تا زمانی که کاملاً بهبود پیدا نکرده‌اید هوس خوردن نوشیدنی‌های خنک و یخ‌زده را نکنید.
خوردن شیر بعد از عمل بینی ممنوع است؟
شیر و نوشیدنی‌های لبنی ممکن است در بعضی از افراد باعث احتقان بیشتر شود. پس تا یک هفته بعد از عمل به سراغ شیر و نوشیدنی‌های لبنی هم نروید.
مکمل‌هایی که سرعت بهبودی شما را صد برابر می‌کنند!
مکمل‌ها قدرت این را دارند که فرایند بهبودی شما را صد برابر سریعتر کنند؛ البته به شرطی که قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید و مکمل‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد را با دوزی که پزشک تجویز می‌کند مصرف کنید.
پس باز هم تأکید می‌کنید که اول با پزشکتان مشورت کنید و سپس به سراغ مصرف این مکمل‌ها بروید تا عوارض جانبی بعد از عمل هر چه زودتر فلنگ را ببندند و بروند!
مکمل ویتامین: در بهبود زخم‌ها و تورم صورتتان معجزه می‌کند.
ویتامین A: باعث تولید کلاژن در پوست میشود و بافت‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
ویتامین K: اگر می‌خواهید از شر خونریزی و ورم خلاص شوید، چاره کارتان ویتامین K است.
روی: مکمل روی به تشکیل بافت‌های جدید و بازسازی بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند و به همین دلیل معمولاً بعد از عمل تجویز میشود. (جالب است بدانید که سلول‌های بدن ما قادر نیستند به طور طبیعی روی تولید کنند؛ پس باید به سراغ مکمل آن برویم.)
مکمل بروملین: بروملین هم از آن مکمل‌های محبوبی است که تورم و کبودی و درد را به شدت کمتر می‌کند. بعلاوه، کلاژن‌های آسیب دیده پوست را حذف می‌کند.
بعد از عمل چه عوارضی را میشود با تغذیه مناسب درمان کرد؟
ابتدا اجازه دهید برایتان بگوییم که بعد از عمل بینی باید انتظار چه عوارضی را داشته باشید و سپس برایتان توضیح می‌دهیم که چه غذایی بعد از عمل بینی بخوریم تا عوارض را بهبود دهیم.
بعد از عمل بینی طبیعی است که کمی درد در ناحیه صورتتان داشته باشید؛ اما خیالتان راحت باشد که این درد تحملش زیاد سخت نیست و بعد از حدود 3-4 روز از بین می‌رود. ورم بینی و صورت هم یک عارضه جانبی کاملاً طبیعی و اجتناب ناپذیر جراحی بینی است که بعد از یکی دو هفته فروکش می‌کند.
ممکن است در 7 تا 10 روز اول کمی کبودی دور چشم هم به سراغتان بیاید؛ اما باز هم جای نگرانی نیست و بعد از حداکثر 10 روز رد پایش طوری از بین می‌رود که انگار اصلاً وجود نداشته است! بعضی از علائم هم بستگی به شرایط بدن شما و میزان حساسیت بدنتان دارند. (یعنی خودتانید و شانس و اقبالتان و بدنی که خدا به شما داده است!)
مثلاً بعضی از افرادی که جراحی بینی انجام می‌دهند ممکن است کمی خونریزی بینی را هم تجربه کنند. این علامت هم در چند روز اول طبیعی است و خود به خود برطرف میشود. شاید هم شما بعد از عملتان تا چند هفته در اطراف لب بالایی‌تان احساس بی‌حسی داشته باشید.
البته مهارت دست پزشکان دکترلند و تجربه ده‌ها ساله آنها باعث میشود که به چنان ظرافتی عمل بینی را انجام دهند که این عوارض به حداقل حالت ممکن برسند. پس تا زمانی که یک دکتر خوب را انتخاب می‌کنید، خیالتان راحت باشد که جای نگرانی نیست و مزیت‌های عمل بینی بر عوارض و سختی‌هایش غالب است.
بدون دیدگاه